グリーンスムージーの飲み過ぎは良くない?1日2回置き換えは厳禁?

グリーンスムージーの飲み過ぎは良くない?1日2回置き換えは厳禁?

早く痩せたいから、朝夜グリーンスムージーで置き換えダイエット頑張っちゃうよ!という人がいるかもしれませんが、実はグリーンスムージーの飲み過ぎは、リスクがあったりします。
特に1日2回置き換えしようと考えている人は危ないかも!?

 

なぜ危ないか、置き換えダイエットを始める前に知っておきましょう。

 

 

グリーンスムージーの置き換えで、噛まなくなる事でストレスに

グリーンスムージーは飲む物なので、噛む事が無くなりますよね。
実は栄養を得る上で噛むという行為は非常に重要だったりします。

 

胃に入れば栄養素なんて同じでしょ?と思うかもしれませんが、噛むという行為は人間にとって欠かせない行為なんです。

 

 

満腹感を刺激して食欲を調整するセロトニン

人間は食べ物を噛む事でセロトニンという物質を分泌します。
これは食欲を調整する機能を持っているのですが、グリーンスムージーは飲み物なので、噛むという行為がありません。

 

その為、セロトニンが分泌されにくく、身体に悪影響を及ぼす事がある、と言われています。
また、セロトニンは食欲を調整する他に、気持ちを落ち着かせる作用もあり、ストレス解消にもつながります。

 

酵素ドリンクやグリーンスムージーでの置き換えダイエットでストレスを感じるのはセロトニンの分泌が減るのが一つの要因とも考えられているので、1日2回置き換えを考えている人は要注意です。

 

グリーンスムージーを1日で多く飲む人は、自分の体調を気にしながら置き換えダイエットを進めるようにしましょう。


 



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