グリーンスムージーの腹持ちが良い理由

グリーンスムージーの腹持ちが良い理由

グリーンスムージーは腹持ちが良くて置き換えダイエットに最適と言われていますよね。
でも、なんで腹持ちが良いの?グリーンスムージーってただの飲み物じゃ?と疑問に思う人も多いと思います。

 

実はグリーンスムージーの腹持ちが良い理由は、食物繊維が豊富だからなんですね。

 

 

食物繊維は腹持ちを良くしてくれる

食物繊維とは簡単に言うと、胃の中で消化されない成分のことです。
この食物繊維は胃の中で水分を吸収し、かさを増やして腸にゆっくり移動していくので、それだけ消化するスピードがゆっくりになって腹持ちが良くなる、というわけです。

 

 

人気のグリーンスムージーには腹持ちの良くなる食物繊維が入っている事が多い

 

通販で人気のグリーンスムージーは、「サイリウム」と「グルコマンナン」という、2つの食物繊維が含まれていることが多いです。

 

この「サイリウム」と「グルコマンナン」という食物繊維は、水に溶けることで膨張するという性質を持っています。この為、ゆっくり時間をかけて消化するので、空腹感を感じる事無く、ダイエットできるという訳なんですね。

 

食物繊維

 

また、サイリウムやグルコマンナンは、便秘解消や血糖値、血中コレステロールの低下にも効果があると言われていて、ダイエット中には是非摂っておきたい食物繊維。

 

 

以上のように、食物繊維が豊富に含まれていることがグリーンスムージーが腹持ちが良い理由なんですね。

 

グリーンスムージーは、これまで空腹感に負けてダイエットに失敗した事がある人には是非オススメしたいダイエットアイテムです。

2つの食物繊維の特徴


 



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