グリーンスムージーに牛乳はだめ?
グリーンスムージーは牛乳で作ると効果が減るというのは事実です。なぜかというと、牛乳が含んでいるたんぱく質が、栄養の吸収を遅らせる働きがあるからです。
それプラス、牛乳が持つカロリーを摂取することになってしまうので、
その分痩せる効果が減ってしまう、という事になってしまうのです。
牛乳でスムージーを飲むと全く効果が無いの?
全く効果がないわけではありませんが、やはり水で飲むよりは効果は落ちます。
ただ、ダイエットはやはり継続できないと意味が無いので、
水で飲む味がどうしても気にいらなくてストレスになる。
そんな人は飲みやすい牛乳で割って飲むのもオススメです。
牛乳は消化が遅いので満腹感も持続しやすいですしね。
なので、水で割って味が気にならないなら水、そうでなければ牛乳などで割る方法を試してみましょう。
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