グリーンスムージーとグラノーラの組合せがイケてる?

グリーンスムージーとグラノーラの組合せがイケてる?

グリーンスムージーグラノーラ

グリーンスムージーが美容・健康に効果があると言われているのはもう周知の事実だと思います。

 

グリーンスムージーはヨーグルト的な食べ方もできるので、これにグラノーラを合わせてみるといいんじゃない?と考えた人がいるようで、生活に取り入れている人もいるようです。

 

ここではそんなグリーンスムージーとグラノーラの組合せについて紹介したいと思います。

 

 

グラノーラってなんとなく知ってるけど、正確には知らないかも?

グラノーラはなんとなく健康に良いイメージがありますが、具体的にどのような効果があるか、という事を知っている人は意外と少ないように思います。

 

そこで、グラノーラとはどういう物であるか、一度おさらいしてみましょう。

 

グラノーラはシリアルの一種

グラノーラは簡単に言うとシリアルの一種です。グラノーラ=シリアルではありません。

 

オーツ麦にナッツ類を混ぜあわせて、はちみつや植物油脂を混ぜあわせてオーブンで焼いた物がグラノーラなんです。

 

オーツ麦は食物繊維が豊富な食材で、他にもカルシウムや鉄分も多く、栄養素をバランス良く含んだ食材。

 

一緒に入れるナッツ類やドライフルーツなどと合わせて、健康・美容効果が高いと言われている食べ物なんです。

 

 

 

グリーンスムージーとグラノーラのオススメの食べ方は?

グリーンスムージーグラノーラ

オススメの食べ方は2通りです!

 

・グリーンスムージーの上に少量トッピング
・グラノーラにグリーンスムージーをかける(牛乳代わり)

 

この場合のグリーンスムージーはトロピカルな味わいのフルーツを使ったほうが合いますね。柑橘系をベースにしたグリーンスムージーは、味が合わないと感じるかもしれません。

 

 

グラノーラは無添加の物がオススメ

スーパーでよく見かけるグラノーラですが、実は砂糖がけっこう含まれています。メーカーのwebサイトなどを見るとわかるのですが、原材料の比率で1割くらい砂糖が使われているような場合も。

 

グラノーラは食べすぎると想像している以上に糖分を摂っていることも多いので注意が必要ですね。

 

グリーンスムージーはフルーツを使っており、果糖で甘さはカバーできるので、グラノーラは無添加のものを使うのがオススメですよ!

 

 

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