グリーンスムージーを飲んだら便秘になるって噂は本当?

グリーンスムージーを飲んだら便秘になるって噂は本当?

グリーンスムージーを飲んだら便秘が治った!お通じが良くなった!という噂を聞きますが、
逆に、スムージーを飲み始めてから便秘になった!という話もあります。

 

結局、グリーンスムージーは結局便秘にいいの?悪いの?どっち?というところを紹介します。

 

グリーンスムージーを飲むと便秘になる理由

グリーンスムージーは、多くの食物繊維を含むので、腸の機能が弱っていると、消化できなくて、腸内に残ってしまう場合があるんですね。

 

グリーンスムージーに多く含まれるのは、不溶性食物繊維と言われる、水に溶けない食物繊維です。これが便秘になる理由と言われています。

 

 

便秘にならないようにするにはどうすればいいの?

グリーンスムージーを飲んで便秘になるのは、元々便秘がちだった人が不溶性食物繊維を多く摂ることで起こります。そうならないようにどうするかと言うと、

 

・グリーンスムージーにフルーツを入れる
・水分を多く摂るようにする

 

この2つを心がけましょう。グリーンスムージーの効果を期待して、野菜を多く入れがちですが、最初の内はフルーツを多めの方が良いと思います。

 

好転反応からもわかるように、グリーンスムージーを飲むと、身体の内面に変化をもたらすので、効果の高いスムージーを目指すと、急な変化に身体が対応しきれない事があります。グリーンスムージーを始める際は、徐々に身体に慣らしていくのがオススメですよ〜。


 



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